✅ Son muy ricos en fibra, lo que favorece el tránsito intestinal, regula la glucemia y el colesterol, y ayuda a prevenir el cáncer de colon y enfermedades cardiovasculares.
✅ Su alto contenido en hidratos de carbono lo convierte en un alimento ideal para deportistas, niños, personas mayores, pacientes oncológicos o quienes realizan trabajos intensos.
✅ Aportan antioxidantes gracias a la provitamina A y los flavonoides salutíferos, presentes estos últimos en mayor cantidad en los higos de color oscuro.
✅ Por su elevado contenido en potasio son recomendables para personas con hipertensión y para reducir el riesgo cardiovascular.
✅ Destacan por ser la fruta más rica en calcio, esencial para la salud ósea.
✅ Los higos, especialmente secos, también aportan hierro y vitaminas del grupo B, ayudando a prevenir o tratar la anemia.
✅ Al desecarse concentran aún más nutrientes y se conservan durante más tiempo.
