Planes diseñados para ti

Servicios de nutrición especializada

Si buscas mejorar tu salud o manejar tu peso, estaré encantada de ayudarte. Mi objetivo es que cambies tu idea de “dieta” y aprendas a llevar una alimentación equilibrada y saludable sin pasar hambre y sin “productos milagro”, conociendo gran variedad de alimentos para que puedas descubrir nuevos sabores e incluirlos en tu día a día a través de recetas sencillas y muy apetitosas. Para ello, diseñaré un plan nutricional personalizado y te proporcionaré las herramientas necesarias para que sepas tomar decisiones conscientes y autónomas en torno a tu alimentación.

Pérdida de peso

Diseño planes personalizados que te ayudan a perder peso de manera saludable.

Colesterol elevado

Proporciono asesoramiento sobre cómo reducir el colesterol a través de cambios dietéticos estratégicos.

Colitis ulcerosa

Proporciono asesoramiento especializado para manejar la colitis mediante dietas antiinflamatorias que ayudan a reducir los brotes y mantener la enfermedad bajo control.

Aumento de peso

Ofrezco asesoramiento nutricional para ganar peso de manera saludable a través de un dieta rica en nutrientes y calorías.

Hipertensión arterial

Desarrollo dietas bajas en sodio y ricas en nutrientes clave que ayudan a manejar y reducir la presión arterial alta.

Hernia de hiato

Te guío en la selección de alimentos que pueden aliviar los síntomas de la hernia de hiato, ajustando las comidas para minimizar el reflujo y la incomodidad.

Hipertrofia muscular

Elaboro programas nutricionales que se enfocan en aumentar la masa muscular.

Diabetes

Además de elaborar un plan de alimentación, te proporcionaré los conocimientos necesarios para que aprendas a regular tus niveles de azúcar en sangre.

Litiasis renal

Desarrollo planes dietéticos que ayudan a prevenir la formación de cálculos renales ajustando la ingesta de ciertos minerales y manteniendo una hidratación adecuada.

Definición muscular

Te ayudo a definir tu musculatura mediante una nutrición estratégica que promueve la reducción de grasa corporal.

Nutrición oncológica

Te ayudaré durante todo el proceso oncológico con una nutrición óptima para mejorar la eficacia y la tolerancia de los tratamientos, así como la calidad de vida.

Nutrición vegetariana/vegana

Confecciono dietas completas y equilibradas, adaptadas a cualquier tipo de alimentación vegetariana/vegana.

Hipo e Hipertiroidismo

Elaboro planes nutricionales potenciando el consumo de determinados nutrientes y limitando al mismo tiempo otros, con el fin de mejorar la salud tiroidea.

Osteoporosis

Proporciono estrategias nutricionales para fortalecer tus huesos, aumentando la ingesta de calcio y otros nutrientes esenciales para prevenir y manejar la osteoporosis.

Obesidad

En el tratamiento de la obesidad, mi enfoque va más allá de la pérdida de peso. El objetivo es ayudarte a comprender la función de los alimentos, mejorar la relación con la comida, así como de la autoestima, y desarrollar estrategias de afrontamiento saludables.

Síndrome del intestino irritable

A través de un enfoque cuidadoso y personalizado, identifico los alimentos que desencadenan síntomas, mejorando tu confort digestivo y calidad de vida.

Celiaquía

Además de confeccionarte un plan nutricional libre de gluten que asegure una correcta digestión y absorción de nutrientes, te enseñaré los cuidados que debes tener en casa y fuera de la misma para evitar contaminaciones cruzadas.

Nutrición deportiva

Mejora tu rendimiento deportivo a través de planes nutricionales adaptados al tipo de ejercicio y objetivos.

¿Cómo hago mi trabajo?

Primera consulta

En la primera consulta, que dura aproximadamente una hora, realizo una evaluación exhaustiva para personalizar tu plan nutricional.

Esta incluye:

  • Historia clínica completa: Recogida de información sobre tu salud, antecedentes, consumo de medicación o suplementos, y análisis de laboratorio recientes.
  • Evaluación de hábitos alimenticios y estilo de vida: Análisis de tu dieta actual, actividades físicas y otros aspectos de tu vida diaria.
  • Identificación de hábitos perjudiciales: Propuestas concretas para modificar comportamientos que afectan negativamente tus objetivos de salud.
  • Estudio de la composición corporal (bioimpedancia): Determinación de tu peso, IMC, porcentajes de masa grasa y muscular, y otros indicadores corporales.
  • Cálculo de necesidades energéticas: Estimación de tu Metabolismo Basal y Gasto Energético Total.
  • Diseño de un plan de alimentación a medida: Incluye menús diarios, recetas, lista de compras y consejos nutricionales para alcanzar tus metas a corto, medio y largo plazo.

Consulta de seguimiento

El principal objetivo de las consultas de seguimiento, que duran aproximadamente 30 minutos, es valorar tu evolución conforme a las metas establecidas.

Estas incluyen:

  • Evaluación del progreso: valoración continua de tu evolución y adherencia al plan nutricional establecido.
  • Soporte y resolución de dudas: resolveré cualquier tipo de problema que haya podido surgir, asegurando un seguimiento eficaz.
  • Educación nutricional: discusión sobre temas relevantes de nutrición para enriquecer tu conocimiento y apoyo en la adopción de nuevos hábitos alimenticios saludables.
  • Mediciones antropométricas actualizadas: Estudio de bioimpedancia actualizado: llevaré a cabo un nuevo análisis de la composición corporal para comparar los avances con los resultados iniciales.
  • Actualización del plan dietético:

Tipos de consulta

Primera consulta

Incluye:

Valoración nutricional y entrevista.
Estudio de bioimpedancia.
Orientación para planificar menús y compras.
Dieta personalizada.
Entrevista y valoración nutricional.

Consulta de seguimiento presencial

Incluye:

Evaluación de resultados y adherencia a la dieta.
Resolución de dudas y problemas.
Nuevo estudio de bioimpedancia.
Entrega de material educativo sobre nutrición (ej. lectura de etiquetas, comer fuera).
Nueva dieta personalizada.

Primera consulta on-line

Incluye:

Valoración nutricional inicial.
Educación nutricional para planificación de menús y compras.
Dieta personalizada.
Entrevista y valoración nutricional.

Consulta de seguimiento on-line

Incluye:

Valoración nutricional inicial.
Educación nutricional para planificación de menús y compras.
Dieta personalizada.
Entrevista y valoración nutricional.
Entrega de material educativo digital sobre nutrición (ej. lectura de etiquetas, comer fuera).

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