Planes diseñados para ti

Servicios de nutrición especializada

Si buscas mejorar tu salud o manejar tu peso, estaré encantada de ayudarte. Mi objetivo es que cambies tu idea de “dieta” y aprendas a llevar una alimentación equilibrada y saludable sin pasar hambre y sin “productos milagro”, conociendo gran variedad de alimentos para que puedas descubrir nuevos sabores e incluirlos en tu día a día a través de recetas sencillas y muy apetitosas. Para ello, diseñaré un plan nutricional personalizado y te proporcionaré las herramientas necesarias para que sepas tomar decisiones conscientes y autónomas en torno a tu alimentación.

¿Cómo hago mi trabajo?

Primera consulta

En la primera consulta, que dura aproximadamente una hora, realizo una evaluación exhaustiva para personalizar tu plan nutricional.

Esta incluye:

  • Historia clínica completa: Recogida de información sobre tu salud, antecedentes, consumo de medicación o suplementos, y análisis de laboratorio recientes.
  • Evaluación de hábitos alimenticios y estilo de vida: Análisis de tu dieta actual, actividades físicas y otros aspectos de tu vida diaria.
  • Identificación de hábitos perjudiciales: Propuestas concretas para modificar comportamientos que afectan negativamente tus objetivos de salud.
  • Estudio de la composición corporal (bioimpedancia): Determinación de tu peso, IMC, porcentajes de masa grasa y muscular, y otros indicadores corporales.
  • Cálculo de necesidades energéticas: Estimación de tu Metabolismo Basal y Gasto Energético Total.
  • Diseño de un plan de alimentación a medida: Incluye menús diarios, recetas, lista de compras y consejos nutricionales para alcanzar tus metas a corto, medio y largo plazo.

Consulta de seguimiento

El principal objetivo de las consultas de seguimiento, que duran aproximadamente 30 minutos, es valorar tu evolución conforme a las metas establecidas.

Estas incluyen:

  • Evaluación del progreso: valoración continua de tu evolución y adherencia al plan nutricional establecido.
  • Soporte y resolución de dudas: resolveré cualquier tipo de problema que haya podido surgir, asegurando un seguimiento eficaz.
  • Educación nutricional: discusión sobre temas relevantes de nutrición para enriquecer tu conocimiento y apoyo en la adopción de nuevos hábitos alimenticios saludables.
  • Mediciones antropométricas actualizadas: Estudio de bioimpedancia actualizado: llevaré a cabo un nuevo análisis de la composición corporal para comparar los avances con los resultados iniciales.
  • Actualización del plan dietético:

Tipos de consulta

Primera consulta

Incluye:

Valoración nutricional y entrevista.
Estudio de bioimpedancia.
Orientación para planificar menús y compras.
Dieta personalizada.
Entrevista y valoración nutricional.

Consulta de seguimiento presencial

Incluye:

Evaluación de resultados y adherencia a la dieta.
Resolución de dudas y problemas.
Nuevo estudio de bioimpedancia.
Entrega de material educativo sobre nutrición (ej. lectura de etiquetas, comer fuera).
Nueva dieta personalizada.

Primera consulta on-line

Incluye:

Valoración nutricional inicial.
Educación nutricional para planificación de menús y compras.
Dieta personalizada.
Entrevista y valoración nutricional.

Consulta de seguimiento on-line

Incluye:

Valoración nutricional inicial.
Educación nutricional para planificación de menús y compras.
Dieta personalizada.
Entrevista y valoración nutricional.
Entrega de material educativo digital sobre nutrición (ej. lectura de etiquetas, comer fuera).

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