Servicios de nutrición especializada
Si buscas mejorar tu salud o manejar tu peso, estaré encantada de ayudarte. Mi objetivo es que cambies tu idea de “dieta” y aprendas a llevar una alimentación equilibrada y saludable sin pasar hambre y sin “productos milagro”, conociendo gran variedad de alimentos para que puedas descubrir nuevos sabores e incluirlos en tu día a día a través de recetas sencillas y muy apetitosas. Para ello, diseñaré un plan nutricional personalizado y te proporcionaré las herramientas necesarias para que sepas tomar decisiones conscientes y autónomas en torno a tu alimentación.
Diseño planes personalizados que te ayudan a perder peso de manera saludable.
Proporciono asesoramiento sobre cómo reducir el colesterol a través de cambios dietéticos estratégicos.
Proporciono asesoramiento especializado para manejar la colitis mediante dietas antiinflamatorias que ayudan a reducir los brotes y mantener la enfermedad bajo control.
Ofrezco asesoramiento nutricional para ganar peso de manera saludable a través de un dieta rica en nutrientes y calorías.
Desarrollo dietas bajas en sodio y ricas en nutrientes clave que ayudan a manejar y reducir la presión arterial alta.
Te guío en la selección de alimentos que pueden aliviar los síntomas de la hernia de hiato, ajustando las comidas para minimizar el reflujo y la incomodidad.
Elaboro programas nutricionales que se enfocan en aumentar la masa muscular.
Además de elaborar un plan de alimentación, te proporcionaré los conocimientos necesarios para que aprendas a regular tus niveles de azúcar en sangre.
Desarrollo planes dietéticos que ayudan a prevenir la formación de cálculos renales ajustando la ingesta de ciertos minerales y manteniendo una hidratación adecuada.
Te ayudo a definir tu musculatura mediante una nutrición estratégica que promueve la reducción de grasa corporal.
Te ayudaré durante todo el proceso oncológico con una nutrición óptima para mejorar la eficacia y la tolerancia de los tratamientos, así como la calidad de vida.
Confecciono dietas completas y equilibradas, adaptadas a cualquier tipo de alimentación vegetariana/vegana.
Elaboro planes nutricionales potenciando el consumo de determinados nutrientes y limitando al mismo tiempo otros, con el fin de mejorar la salud tiroidea.
Proporciono estrategias nutricionales para fortalecer tus huesos, aumentando la ingesta de calcio y otros nutrientes esenciales para prevenir y manejar la osteoporosis.
En el tratamiento de la obesidad, mi enfoque va más allá de la pérdida de peso. El objetivo es ayudarte a comprender la función de los alimentos, mejorar la relación con la comida, así como de la autoestima, y desarrollar estrategias de afrontamiento saludables.
A través de un enfoque cuidadoso y personalizado, identifico los alimentos que desencadenan síntomas, mejorando tu confort digestivo y calidad de vida.
Además de confeccionarte un plan nutricional libre de gluten que asegure una correcta digestión y absorción de nutrientes, te enseñaré los cuidados que debes tener en casa y fuera de la misma para evitar contaminaciones cruzadas.
Mejora tu rendimiento deportivo a través de planes nutricionales adaptados al tipo de ejercicio y objetivos.
¿Cómo hago mi trabajo?
Primera consulta
En la primera consulta, que dura aproximadamente una hora, realizo una evaluación exhaustiva para personalizar tu plan nutricional.
Esta incluye:
- Historia clínica completa: Recogida de información sobre tu salud, antecedentes, consumo de medicación o suplementos, y análisis de laboratorio recientes.
- Evaluación de hábitos alimenticios y estilo de vida: Análisis de tu dieta actual, actividades físicas y otros aspectos de tu vida diaria.
- Identificación de hábitos perjudiciales: Propuestas concretas para modificar comportamientos que afectan negativamente tus objetivos de salud.
- Estudio de la composición corporal (bioimpedancia): Determinación de tu peso, IMC, porcentajes de masa grasa y muscular, y otros indicadores corporales.
- Cálculo de necesidades energéticas: Estimación de tu Metabolismo Basal y Gasto Energético Total.
- Diseño de un plan de alimentación a medida: Incluye menús diarios, recetas, lista de compras y consejos nutricionales para alcanzar tus metas a corto, medio y largo plazo.
Consulta de seguimiento
El principal objetivo de las consultas de seguimiento, que duran aproximadamente 30 minutos, es valorar tu evolución conforme a las metas establecidas.
Estas incluyen:
- Evaluación del progreso: valoración continua de tu evolución y adherencia al plan nutricional establecido.
- Soporte y resolución de dudas: resolveré cualquier tipo de problema que haya podido surgir, asegurando un seguimiento eficaz.
- Educación nutricional: discusión sobre temas relevantes de nutrición para enriquecer tu conocimiento y apoyo en la adopción de nuevos hábitos alimenticios saludables.
- Mediciones antropométricas actualizadas: Estudio de bioimpedancia actualizado: llevaré a cabo un nuevo análisis de la composición corporal para comparar los avances con los resultados iniciales.
- Actualización del plan dietético:
Tipos de consulta
Primera consulta
Incluye:
Valoración nutricional y entrevista.
Estudio de bioimpedancia.
Orientación para planificar menús y compras.
Dieta personalizada.
Entrevista y valoración nutricional.
Consulta de seguimiento presencial
Incluye:
Evaluación de resultados y adherencia a la dieta.
Resolución de dudas y problemas.
Nuevo estudio de bioimpedancia.
Entrega de material educativo sobre nutrición (ej. lectura de etiquetas, comer fuera).
Nueva dieta personalizada.
Primera consulta on-line
Incluye:
Valoración nutricional inicial.
Educación nutricional para planificación de menús y compras.
Dieta personalizada.
Entrevista y valoración nutricional.
Consulta de seguimiento on-line
Incluye:
Valoración nutricional inicial.
Educación nutricional para planificación de menús y compras.
Dieta personalizada.
Entrevista y valoración nutricional.
Entrega de material educativo digital sobre nutrición (ej. lectura de etiquetas, comer fuera).