🤯ALIMENTOS QUE DEBES REDUCIR SI TIENES MIGRAÑA🤯

Hay ciertos alimentos que han reportado causar migraña. Los más comunes son los que contienen:

✅️Glutamato monosódico (comida asiática, ultraprocesados como sopas comerciales, snacks…).

✅️Nitratos (embutidos, salchichas, bacon…).

✅️Tiraminas (quesos curados, chocolate, aguacate, cacahuetes, conservas, ahumados, carnes procesadas…).

✅️Histamina (lácteos, marisco, cítricos, embutidos…).

☕️🍷También la cafeína y el alcohol detonan los síntomas de migraña en algunas personas.

🕜💧 Asimismo, se recomienda mantener unos horarios regulares de comida y una buena hidratación ya que los niveles bajos de glucosa (hipoglucemias) pueden favorecer la aparición de la migraña, al igual que la deshidratación.