Las grasas son esenciales para nuestra salud, pero no todas son iguales. Algunas, como las del aguacate, frutos secos, aceite de oliva y pescados grasos, son beneficiosas para el corazón, el cerebro y el sistema inmune. Estas grasas saludables ayudan a reducir el colesterol LDL (conocido como el malo), mejorar la circulación y tienen efectos antiinflamatorios. Además, son clave para la absorción de vitaminas y el control del peso, promoviendo la saciedad. 😋
Por otro lado, es fundamental limitar el consumo de grasas trans y saturadas, ya que su ingesta excesiva está asociada a un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y trastornos metabólicos. ⚠️
La clave está en priorizar las grasas saludables y reducir las no saludables. Elegir bien las grasas puede marcar una gran diferencia para tu salud a largo plazo. ✨
