🤔 ¿TE SIENTES CULPABLE DESPUÉS DE COMER ALGO QUE TE GUSTA?🤔
🥦La alimentación no debería generar estrés ni ansiedad. ✨ Comer de forma saludable no debería ser sinónimo de sacrificio ni de restricciones, sino de encontrar una manera de alimentarnos que nos haga sentir bien, que nos nutra y que también nos permita disfrutar —sin sentirnos culpables— de esos pequeños caprichos que tanto nos gustan. 🍪🍫 […]
🍊DESMONTANDO MITOS SOBRE LA FRUTA🍊
🍌𝐌𝐢𝐭𝐨 𝟏 – “𝐋𝐚 𝐟𝐫𝐮𝐭𝐚 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐦𝐮𝐜𝐡𝐨 𝐚𝐳𝐮́𝐜𝐚𝐫”Sí, la fruta contiene azúcares naturales como la fructosa, pero también está llena de fibra, agua, vitaminas, minerales y antioxidantes. ¿La diferencia?Ese azúcar no actúa igual que el de los productos ultraprocesados: la fibra retrasa la absorción y evita picos bruscos de glucosa. 🍉Ahora bien, no todas las […]
🍓🍌🍫BOWL DE YOGURT CON AÇAÍ, PLÁTANO, FRUTOS ROJOS Y GRANOLA DE CHOCOLATE 🍫🍌🍓
¡La combinación perfecta para empezar el día con energía y antioxidantes! Os dejo por aquí la receta de este nutritivo bowl 🍫🍓: 🗒INGREDIENTES:✅️Yogurt natural (puede ser griego o de soja).✅️Pulpa de açaí congelado (sin azúcares añadidos ni edulcorantes).✅️Plátano.✅️Fresas.✅️Arándanos.✅️Granola de cacao y avellanas de La Newyorkina.✅Crema de cacahuete 100% de la marca Hacendado del Mercadona. 🔪PREPARACIÓN:1️⃣En […]