🍵BENEFICIOS DEL TÉ MATCHA🍵
El té matcha no solo es tendencia: también es una fuente natural de antioxidantes y teanina, que ayudan a concentrarte y mantenerte alerta sin nerviosismo. Su contenido en catequinas protege las células frente al daño oxidativo. Ideal para empezar el día o acompañar tus momentos de estudio o trabajo. 👉 ¡Recuerda moderar su consumo si […]
🍫CÓMO ELEGIR UN BUEN CHOCOLATE🍫
¿Te gusta el chocolate? Para elegir uno realmente bueno, revisa su etiqueta: ✔ Busca 70% cacao o más → más antioxidantes, más beneficios. Lo ideal: ≥85%.✔ Elige pocos ingredientes: cacao, manteca de cacao y azúcar. Opcional: vainilla natural (no vainillina sintética) y lecitina de girasol (preferible a la soja).✔ Evita grasas vegetales añadidas, aceites hidrogenados, […]
🗣️ CÓMO CUIDAR LA VOZ A TRAVÉS DE LA ALIMENTACIÓN🗣️
💧1. HIDRATACIÓN: ESENCIAL PARA TU VOZMantener una hidratación adecuada ayuda a que las cuerdas vocales estén lubricadas y funcionen con eficiencia. ✅️Bebe al menos 1,5–2 litros de agua al día, repartidos a lo largo del día.✅️Las infusiones suaves (manzanilla, jengibre) pueden ser útiles.✅️Limita bebidas deshidratantes como café, alcohol o refrescos con cafeína.✅️Evita ambientes secos o […]