🧁¿TIENES ANSIEDAD POR COMER?🧁

Sentir ganas de comer sin tener hambre física es una señal común de hambre emocional. El cuerpo busca regular emociones con comida, especialmente en momentos de estrés, aburrimiento o tristeza. Reconocerlo es clave para empezar a gestionarlo: ✔ Identificar el desencadenante emocional.✔ Comer de forma consciente, sin pantallas ni distracciones.✔ Mantener horarios y evitar saltarse […]