🧠 NUTRIENTES CLAVE PARA QUE TU CEREBRO RINDA AL MÁXIMO 🧠

✅️Omega-3 (EPA/DHA):Favorece memoria y salud neuronal.Fuentes: pescado azul y algas. 🐟🌱 ✅️Vitaminas del grupo B (B1, B6, B9, B12):Energía cerebral y neurotransmisión.Fuentes: carnes, pescados, huevos, verduras de hoja verde y legumbres. 🍳🌿 ✅️Colina:Impulsa el enfoque y el aprendizaje.Fuentes: huevos y derivados de la soja (tofu, tempeh). 🥚🌱 ✅️Magnesio y Zinc:Regulación del sistema nervioso y plasticidad […]