Planes diseñados para ti

Servicios de nutrición especializada

Si buscas mejorar tu salud o manejar tu peso, te ayudo a rediseñar tu concepción de «dieta» hacia una alimentación equilibrada y rica en variedad, sin depender de «productos milagro”. Te creo un plan nutricional personalizado, ofreciéndote las herramientas necesarias para tomar decisiones informadas y autónomas sobre tu alimentación.

¿Cómo hago mi trabajo?

Primera consulta

En la primera consulta, que dura aproximadamente una hora, realizo una evaluación exhaustiva para personalizar tu plan nutricional.

Esta incluye:

  • Historia clínica completa: Recogida de información sobre tu salud, antecedentes, consumo de medicación o suplementos, y análisis de laboratorio recientes.

  • Evaluación de hábitos alimenticios y estilo de vida: Análisis de tu dieta actual, actividades físicas y otros aspectos de tu vida diaria.

  • Identificación de hábitos perjudiciales: Propuestas concretas para modificar comportamientos que afectan negativamente tus objetivos de salud.

  • Mediciones antropométricas: Determinación de tu peso, IMC, porcentajes de masa grasa y muscular, y otros indicadores corporales.

  • Cálculo de necesidades energéticas: Estimación de tu Metabolismo Basal y Gasto Energético Total.

  • Diseño de un plan de alimentación a medida: Incluye menús diarios, recetas, lista de compras y consejos nutricionales para alcanzar tus metas a corto, medio y largo plazo.

Consulta de seguimiento

Durante las consultas de seguimiento, que duran aproximadamente 30 minutos, realizo las siguientes acciones:

Estas incluyen:

  • Evaluación del progreso: valoración continua de tu evolución y adherencia al plan nutricional establecido.

  • Soporte y resolución de dudas: resolución de cualquier problema o duda que haya surgido, asegurando un seguimiento eficaz.

  • Educación nutricional: discusión sobre temas relevantes de nutrición para enriquecer tu conocimiento y apoyo en la adopción de nuevos hábitos alimenticios saludables.

  • Mediciones antropométricas actualizadas: realización de un nuevo estudio antropométrico para comparar los avances con los resultados iniciales.
    Actualización del plan dietético: entrega de una dieta actualizada y personalizada basada en tu progreso y nuevas necesidades.

Tipos de consulta

Primera consulta

Incluye:

Valoración nutricional y entrevista.
Mediciones antropométricas.
Orientación para planificar menús y compras.
Dieta personalizada.

Consulta de seguimiento presencial

Incluye:

Evaluación de resultados y adherencia a la dieta.
Resolución de dudas y problemas.
Evaluación antropométrica.
Entrega de material educativo sobre nutrición (ej. lectura de etiquetas, comer fuera).
Nueva dieta personalizada.

Primera consulta on-line

Incluye:

Valoración nutricional inicial.
Educación nutricional para planificación de menús y compras.
Dieta personalizada según objetivos.

Consulta de seguimiento on-line

Incluye:

Valoración nutricional inicial.
Educación nutricional para planificación de menús y compras.
Dieta personalizada según objetivos.

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