¿CÓMO REDUCIR EL COLESTEROL A TRAVÉS DE LA ALIMENTACIÓN?
Algunas pautas dietéticas para reducir el colesterol son: – Aumentar el consumo de frutas, hortalizas, verduras, legumbres y cereales integrales (ej.: avena). – Consumir alimentos que contengan grasas cardiosaludables: frutos secos, aceite de oliva virgen extra, aceitunas, aguacate y huevos. – Incrementar la ingesta de alimentos ricos en omega-3, como las nueces, el pescado azul […]