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  • Foto del escritorOlga Mar铆n

馃尡BENEFICIOS DE LA GRANADA馃尡

馃摙驴POR QU脡 INCLUIRLA EN NUESTRA ALIMENTACI脫N? La granada ha demostrado en muchos estudios su eficacia para reforzar el sistema inmunol贸gico, favorecer la salud cardiovascular y prevenir la p茅rdida de memoria. Esto se debe a lo siguiente:



锔廇porta vitamina C.


锔廍s una buena fuente de potasio (ayuda a regular la tensi贸n), 谩cido f贸lico y 谩cido c铆trico (potencia la acci贸n de la vitamina C y favorece la eliminaci贸n de 谩cido 煤rico y sus sales a trav茅s de la orina).


锔廡iene un alto contenido en flavonoides (antocianinas), de acci贸n antis茅ptica y antioxidante, y polifenoles (taninos), compuestos que destacan por su efecto astringente y antiinflamatorio de la mucosa intestinal.



馃憠Esta fruta oto帽al est谩 disponible muy poquito tiempo en Espa帽a, concretamente de septiembre a diciembre, as铆 que hay que aprovecharla. Un forma pr谩ctica y muy rica de incluirla es a帽adi茅ndola, por ejemplo, a ensaladas o boles de yogur.




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