OLGA MARÍN

➡️Cacahuete en polvo desgrasado (Mercadona). ➡️Yogur natural + proteína (Mercadona). ➡️Soja texturizada (Mercadona). ➡️Mozzarella fresca...

✅Coco troceado. ✅1 puñado de pistachos. ¡Síganme para más recetas 😁😎!

Hoy comparto con vosotrxs la receta de este plato súper rico en proteínas, ideal para deportistas. 👉INGREDIENTES (para 1 persona):...

✍INGREDIENTES (para 1 persona): ✅ 125 ml de leche semidesnatada. ✅ 2 cucharadas de copos de avena integral. ✅ 1 cucharada de cacao puro...

Algunas pautas dietéticas para reducir el colesterol son: - Aumentar el consumo de frutas, hortalizas, verduras, legumbres y cereales...

🖊INGREDIENTES (PARA 1 PERSONA): ✅1 ración de fideos integrales para sopa (25-30 g) ✅1 patata ✅1 zanahoria ✅1/3 cebolla ✅1/2 puerro ✅1/2...

🌰La castaña es el fruto seco menos calórico ya que es el que más agua presenta en su composición y el que menos grasa contiene: 100 g de...

📚En la menopausia, debido a la disminución de las hormonas sexuales, se produce una reducción del gasto energético en reposo, un aumento...

📚En primer lugar, conviene aclarar qué es una proteína completa. Es aquella que contiene todos los aminoácidos esenciales en su...

Los entrenadores de FATBUSTERS me han hecho una entrevista muy interesante en donde trato de resolver algunas de las dudas más frecuentes...

📚🦉 El higo ha estado presente en la alimentación de la zona mediterránea desde hace siglos. De hecho, en las pirámides de Giza se han...

🖋INGREDIENTES: 🔸️Yogur natural 🔸️Moras 🔸️Plátano 🔸️Anacardos 🔸️Coco rallado 🔸️Crema de cacahuete

🥣El gazpacho es una sopa fría muy popular en nuestro país elaborada con tomate, pepino, pimiento, cebolla, ajo, aceite de oliva virgen...

👉El texto que veis en la imagen pertenece a un e-mail que me envió el jueves pasado un paciente de Barcelona con el que empecé a...

Y llegó el verano... Y con él, las frutas y verduras de esta temporada, pero... ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE CONSUMIR FRUTAS Y VERDURAS DE...

INGREDIENTES (4 PERSONAS): ✅4 huevos ✅4 patatas ✅1 pimiento rojo ✅1 cebolleta ✅2 dientes de ajo ✅100 g. de jamón curado de Trevélez...

Si nos adentramos en la sección de quesos de un supermercado podemos encontrar una gran variedad de productos. 👀El problema radica en...

📚Bibliografía: ✔Hay, g. & Bærug, a. (2019). Los beneficios de la lactancia materna exclusiva hasta seis meses. Ventaja de full durante...

En los últimos años se ha estudiado cómo la mala calidad y cantidad del sueño puede ser un factor promotor de sobrepeso y obesidad. Si...

La nutrición como base de nuestra salud Publicado el 22 abril 2020 por Marta Sánchez Olga Marín, Dietista-Nutricionista en Palma de...