Olga Marín
CONTENIDO EN PROTEÍNA DE LAS LEGUMBRES
❗️Es importante tener en cuenta que los datos hacen referencia a las legumbres en crudo y son aproximados. 👉Cuando la legumbre se...
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Olga Marín
- 27 may
- 1 min.
🥜CREMAS DE FRUTOS SECOS SALUDABLES🥜
Aquí tenéis 3 tipos de cremas de frutos secos saludables (marca Carrefour Sensation). Si miramos la composición, únicamente llevan el...
Olga Marín
- 16 may
- 1 min.
🤯ALIMENTOS QUE DEBES REDUCIR SI TIENES MIGRAÑA🤯
Hay ciertos alimentos que han reportado causar migraña. Los más comunes son los que contienen: ✅️Glutamato monosódico (comida asiática,...
Olga Marín
- 15 may
- 1 min.
🍅CENA RAPIDÍSIMA (3 MIN.): ENSALADA TEMPLADA DE JUDÍAS VERDES, CHERRYS, QUESO FETA Y ATÚN
📝INGREDIENTES (para 1 persona): ✔️180 g de judías verdes de bote. ✔️10 unidades de cherrys. ✔️1 loncha gruesa de queso feta. ✔️1 lata de...
Olga Marín
- 9 may
- 2 min.
🥑BENEFICIOS DEL AGUACATE🥑
1️⃣El aguacate contiene grasas saludables, fibra y otros componentes que se han asociado a una buena salud cardiovascular ❤️. Según un...
Olga Marín
- 3 may
- 1 min.
MUESLI PROTEICO SALUDABLE
🥣Aquí tenéis un muesli proteico saludable para añadir a vuestros porridges o boles de yogur en desayunos y meriendas. Es alto en...
Olga Marín
- 2 may
- 2 min.
🦴ALIMENTOS RICOS EN CALCIO
🦴 El calcio es el mineral que se encuentra en mayor proporción en nuestro organismo y cumple multitud de funciones esenciales:...
Olga Marín
- 18 abr
- 1 min.
🍛POLLO AL CURRY CON ARROZ BASMATI INTEGRAL Y VERDURAS
📝INGREDIENTES (para 1 persona): ✔️60 g de arroz basmati integral. ✔️150 g de pechuga de pollo. ✔️100 g de brócoli. ✔️60 g de calabacín....
Olga Marín
- 29 mar
- 1 min.
🍕FAJIPIZZA EXPRÉS DE TOMATES CHERRY Y ANCHOAS EN AIRFRYER
📝INGREDIENTES: ✔1 fajita 100% integral. ✔3 cucharadas de tomate triturado natural/pisto Fritada del Mercadona. ✔1 loncha de queso...
Olga Marín
- 6 mar
- 1 min.
PORRIDGE DE FRUTOS ROJOS, EDAMAMES Y MUESLI PROTEICO
¡Buenos días! Tenéis que probar este delicioso y colorido porridge de avena. Es muy nutritivo y rico en antioxidantes y proteínas. 🍓 Los...
Olga Marín
- 13 ene
- 2 min.
🦵🍊¿QUÉ PODEMOS HACER PARA PREVENIR Y MEJORAR LA CELULITIS?
Celulitis es el nombre que reciben los depósitos irregulares de grasa que especialmente las mujeres tienden a acumular alrededor del...
Olga Marín
- 9 ene
- 1 min.
🎄🧀APERITIVO NAVIDEÑO
📝INGREDIENTES: ✔️Queso Brie. ✔️Pistachos. ✔️Pasta dátil/miel. ✔️Pimienta negra (opcional). 🔪PREPARACIÓN: 1️⃣ Realiza una serie de...
Olga Marín
- 27 dic 2022
- 1 min.
🍫🎄TURRÓN SALUDABLE (Receta súper fácil)
📝INGREDIENTES: ✔️Chocolate negro 85%. ✔️Frutos secos. ✔️Fruta deshidratada. ✔️AOVE/Aceite de coco. 🔪PREPARACIÓN: 1️⃣Derrite en el...
Olga Marín
- 13 dic 2022
- 1 min.
👉SI QUIERES BAJAR DE PESO, DEJA DE CONTAR CALORÍAS
LO MÁS IMPORTANTE NO ES LA CANTIDAD, SINO LA CALIDAD DE LA COMIDA. 📖Un estudio publicado en la revista Jama (2018) reveló que aquellas...
Olga Marín
- 30 nov 2022
- 1 min.
👩🍳GNOCCHI CON CALABAZA Y SETAS SHIITAKE
📝INGREDIENTES (para 1 persona): ✔️120-150 g de gnocchi. ✔️150 g de calabaza. ✔️125 g de setas shiitake. ✔️1/3 de cebolla. ✔️100 ml de...
Olga Marín
- 22 nov 2022
- 1 min.
🍽CENA RÁPIDA: ENSALADA DE SALMÓN AHUMADO, EDAMAMES Y QUESO DE CABRA
📝INGREDIENTES (1 persona): ✔️4 puñados grandes de brotes tiernos. ✔️2 medallones pequeños de queso de cabra. ✔️1/3 de cebolla morada....
Olga Marín
- 10 nov 2022
- 1 min.
🍳🍄TORTILLA DE SETAS Y JAMÓN
📝INGREDIENTES (1 persona): - 2 huevos. - 1 bandeja pequeña de setas. - 1/3 de cebolla. - 2 lonchas de jamón serrano de la marca...
Olga Marín
- 20 oct 2022
- 1 min.
✅️6 TIPOS DE UNTABLES SALUDABLES
1. Mutabal 100% natural (Shukran). 2. Hummus de pimiento 100% natural (Shukran). 3. Guacamole (Carrefour). 4. Queso Cremette a las finas...
Olga Marín
- 12 sept 2022
- 1 min.
🥣MERIENDA RÁPIDA Y SALUDABLE
🔸️Yogur natural + proteínas. 🔸️Higos. 🔸️Pistachos. 🔸️Mezcla de semillas molidas: cáñamo, lino y chía. 🔸️Chocolate negro 85%.
Olga Marín
- 31 ago 2022
- 0 min.
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