Olga Marín
🍉ENSALADA DE SANDÍA, PEPINO Y QUESO FETA
📝INGREDIENTES (1 persona): ✔1 rodaja de sandía. ✔1/2 de pepino. ✔1/4 de cebolla. ✔40 g de queso feta. ✔1 puñado de pipas de calabaza....
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Olga Marín
- 11 jul
- 2 min.
✅4 TIPOS DE CONSERVAS DE PESCADO AZUL SALUDABLES PARA AÑADIR A NUESTROS PLATOS.
🐟El pescado azul constituye un ladrillo básico en nuestra alimentación por su contenido en ácidos grasos poliinsaturados (omega-3), que...
Olga Marín
- 29 jun
- 1 min.
🍫BROWNIE DE NUECES PECANAS
📝INGREDIENTES: ✔250 ml de leche semidesnatada. ✔4 cucharadas de copos de avena integral. ✔2 cucharadas de cacao puro desgrasado y sin...
Olga Marín
- 13 jun
- 1 min.
💪🦐🥦COMIDA RÁPIDA POST-ENTRENO: SALTEADO DE GAMBONES, BRÓCOLI Y TOMATES CHERRY CON PATATAS
📝INGREDIENTES (para 1 persona): ✔100-150 g de gambones (pueden ser congelados). ✔150 g de brócoli. ✔85 g de tomates cherry. ✔2 patatas....
Olga Marín
- 8 jun
- 1 min.
👩🍳GNOCCHI CON TOMATES CHERRY Y ESPINACAS AL PARMESANO
📝INGREDIENTES (para 1 persona): ✔120-150 g de gnocchi. ✔120 g de tomates cherry. ✔Dos puñados grandes de espinacas. ✔2 dientes de ajo....
Olga Marín
- 6 jun
- 1 min.
🐟🍅🧀BACALAO DESMIGADO AL HORNO CON TOMATES CHERRY Y QUESO FETA
📝INGREDIENTES (para 1 persona): ✔150-200 g de bacalao (o de cualquier otro pescado). ✔100 g de tomates cherry. ✔80 g de guisantes...
Olga Marín
- 1 jun
- 1 min.
✅3 OPCIONES DE YOGURES PROTEICOS SALUDABLES
1️⃣Yoghourt alto en proteínas 40 g, Pastoret (Carrefour, El Corte Inglés, Alcampo). 2️⃣Yogur natural YoPRO 16 g de proteína, Danone...
Olga Marín
- 19 may
- 2 min.
NO, LA COPITA DE VINO DIARIA NO ES BUENA PARA LA SALUD
🍷A raíz de la polémica generada hace un par de semanas debido a la declaración del presidente español de cardiología Julián...
Olga Marín
- 24 mar
- 1 min.
🥣PORRIDGE DE AVENA CON PLÁTANO, PAYAYA, PIPAS DE CALABAZA, PASAS Y MEZCLA DE SEMILLAS MOLIDAS
Hoy os traigo un desayuno súper rico, muy nutritivo y fácil de hacer. 👉La papaya es una fruta especialmente rica en vitamina C (más que...
Olga Marín
- 14 feb
- 1 min.
🍓🍫FRESAS CUBIERTAS DE CHOCOLATE NEGRO
Aquí va una receta súper fácil👇 📝INGREDIENTES: ✔ Fresas. ✔ Chocolate negro del 85%. ✔ Leche semidesnatada. 🔪PREPARACIÓN: 1️⃣ Lava bien...
Olga Marín
- 12 ene
- 1 min.
👩🍳PASTEL AL HORNO DE PATATA, CHAMPIÑONES Y HUEVO
👉INGREDIENTES (para 1 persona): ✔1 patata. ✔3 champiñones medianos. ✔1/3 de cebolla. ✔2 huevos. ✔Queso mozzarella rallado para gratinar...
Olga Marín
- 23 dic 2021
- 1 min.
🎄CONSEJOS NUTRICIONALES PARA SOBREVIVIR A LAS NAVIDADES
1️⃣ Evita ayunar y picar entre horas. Si mantenemos el número de comidas que llevamos a cabo habitualmente, evitaremos darnos atracones...
Olga Marín
- 19 nov 2021
- 1 min.
🥣NATILLAS DE CHOCOLATE CON CAQUI
👉INGREDIENTES (para 1 persona): ✅ 1 yogur griego o 1 yogur natural. ✅ 1 caqui bien maduro. ✅ 1 cucharada de cacao en polvo desgrasado y...
Olga Marín
- 3 oct 2021
- 1 min.
🍞TRES TIPOS DE DELICIOSAS TOSTADAS PARA DESAYUNAR
1️⃣ Tostada de pan de centeno integral con crema de cacahuete 100% (sin azúcar ni aceite refinado) y uvas pasas. 2️⃣ Tostada de pan de...
Olga Marín
- 29 sept 2021
- 1 min.
🥗ENSALADA DE BROTES TIERNOS, HIGOS Y QUESO DE CABRA
👉INGREDIENTES (para 1 persona): ✔3 puñados de brotes tiernos. ✔5 higos. ✔Un troco de cebolla ✔3 medallones de queso de cabra. ✔Un puñado...
Olga Marín
- 25 sept 2021
- 1 min.
RECOLECTANDO HIGOS EN SON MUT NOU
Se vienen recetas...😋🍃
Olga Marín
- 23 sept 2021
- 1 min.
ENTREVISTA SOBRE HÁBITOS SALUDABLES DESPUÉS DEL VERANO PARA EUROPA PRESS
Mis queridos entrenadores de Fatbusters y yo salimos en Europa Press y otros medios para hablar sobre hábitos saludables después del...
Olga Marín
- 5 ago 2021
- 1 min.
🏊♂️AQUÍ VAN UNA SERIE DE IDEAS PARA COMER RICO Y SALUDABLE EN LA PLAYA
✅ Ensaladas completas con vegetales, proteína (pollo, atún, gambas, edamames…) e hidratos de carbono (pasta o arroz integral, quinoa,...
Olga Marín
- 23 jul 2021
- 1 min.
4 OPCIONES SALUDABLES PARA AUMENTAR EL CONTENIDO PROTEICO DE TU ALIMENTACIÓN 💪
➡️Cacahuete en polvo desgrasado (Mercadona). ➡️Yogur natural + proteína (Mercadona). ➡️Soja texturizada (Mercadona). ➡️Mozzarella fresca...
Olga Marín
- 13 jul 2021
- 1 min.
MERIENDA SALUDABLE👇
✅Coco troceado. ✅1 puñado de pistachos. ¡Síganme para más recetas 😁😎!