Olga Marín
🍽CENA RÁPIDA: ENSALADA DE SALMÓN AHUMADO, EDAMAMES Y QUESO DE CABRA
📝INGREDIENTES (1 persona): ✔️4 puñados grandes de brotes tiernos. ✔️2 medallones pequeños de queso de cabra. ✔️1/3 de cebolla morada....
Blog
Buscar
Olga Marín
- 10 nov
- 1 min.
🍳🍄TORTILLA DE SETAS Y JAMÓN
📝INGREDIENTES (1 persona): - 2 huevos. - 1 bandeja pequeña de setas. - 1/3 de cebolla. - 2 lonchas de jamón serrano de la marca...
Olga Marín
- 20 oct
- 1 min.
✅️6 TIPOS DE UNTABLES SALUDABLES
1. Mutabal 100% natural (Shukran). 2. Hummus de pimiento 100% natural (Shukran). 3. Guacamole (Carrefour). 4. Queso Cremette a las finas...
Olga Marín
- 12 sept
- 1 min.
🥣MERIENDA RÁPIDA Y SALUDABLE
🔸️Yogur natural + proteínas. 🔸️Higos. 🔸️Pistachos. 🔸️Mezcla de semillas molidas: cáñamo, lino y chía. 🔸️Chocolate negro 85%.
Olga Marín
- 31 ago
- 0 min.
Olga Marín
- 24 ago
- 1 min.
🦑ENSALADA DE SEPIA CON TOMATES CHERRY, AGUACATE, ACEITUNAS Y OREJONES
📝INGREDIENTES (1 persona): ✔150 g de sepia. ✔100 g de tomates cherry. ✔1/2 aguacate. ✔1 puñado de aceitunas verdes. ✔25 g de rúcula. ✔4...
Olga Marín
- 24 ago
- 1 min.
ES EL MOMENTO DE DECIDIR CÓMO UNX QUIERE SEGUIR VIVIENDO
ALIMENTACIÓN🥑 + EJERCICIO 🏋️♀️= SALUD
Olga Marín
- 12 ago
- 1 min.
🍉ENSALADA DE SANDÍA, PEPINO Y QUESO FETA
📝INGREDIENTES (1 persona): ✔1 rodaja de sandía. ✔1/2 de pepino. ✔1/4 de cebolla. ✔40 g de queso feta. ✔1 puñado de pipas de calabaza....
Olga Marín
- 11 jul
- 2 min.
✅4 TIPOS DE CONSERVAS DE PESCADO AZUL SALUDABLES PARA AÑADIR A NUESTROS PLATOS.
🐟El pescado azul constituye un ladrillo básico en nuestra alimentación por su contenido en ácidos grasos poliinsaturados (omega-3), que...
Olga Marín
- 29 jun
- 1 min.
🍫BROWNIE DE NUECES PECANAS
📝INGREDIENTES: ✔250 ml de leche semidesnatada. ✔4 cucharadas de copos de avena integral. ✔2 cucharadas de cacao puro desgrasado y sin...
Olga Marín
- 13 jun
- 1 min.
💪🦐🥦COMIDA RÁPIDA POST-ENTRENO: SALTEADO DE GAMBONES, BRÓCOLI Y TOMATES CHERRY CON PATATAS
📝INGREDIENTES (para 1 persona): ✔100-150 g de gambones (pueden ser congelados). ✔150 g de brócoli. ✔85 g de tomates cherry. ✔2 patatas....
Olga Marín
- 8 jun
- 1 min.
👩🍳GNOCCHI CON TOMATES CHERRY Y ESPINACAS AL PARMESANO
📝INGREDIENTES (para 1 persona): ✔120-150 g de gnocchi. ✔120 g de tomates cherry. ✔Dos puñados grandes de espinacas. ✔2 dientes de ajo....
Olga Marín
- 6 jun
- 1 min.
🐟🍅🧀BACALAO DESMIGADO AL HORNO CON TOMATES CHERRY Y QUESO FETA
📝INGREDIENTES (para 1 persona): ✔150-200 g de bacalao (o de cualquier otro pescado). ✔100 g de tomates cherry. ✔80 g de guisantes...
Olga Marín
- 1 jun
- 1 min.
✅3 OPCIONES DE YOGURES PROTEICOS SALUDABLES
1️⃣Yoghourt alto en proteínas 40 g, Pastoret (Carrefour, El Corte Inglés, Alcampo). 2️⃣Yogur natural YoPRO 16 g de proteína, Danone...
Olga Marín
- 19 may
- 2 min.
NO, LA COPITA DE VINO DIARIA NO ES BUENA PARA LA SALUD
🍷A raíz de la polémica generada hace un par de semanas debido a la declaración del presidente español de cardiología Julián...
Olga Marín
- 24 mar
- 1 min.
🥣PORRIDGE DE AVENA CON PLÁTANO, PAYAYA, PIPAS DE CALABAZA, PASAS Y MEZCLA DE SEMILLAS MOLIDAS
Hoy os traigo un desayuno súper rico, muy nutritivo y fácil de hacer. 👉La papaya es una fruta especialmente rica en vitamina C (más que...
Olga Marín
- 14 feb
- 1 min.
🍓🍫FRESAS CUBIERTAS DE CHOCOLATE NEGRO
Aquí va una receta súper fácil👇 📝INGREDIENTES: ✔ Fresas. ✔ Chocolate negro del 85%. ✔ Leche semidesnatada. 🔪PREPARACIÓN: 1️⃣ Lava bien...
Olga Marín
- 12 ene
- 1 min.
👩🍳PASTEL AL HORNO DE PATATA, CHAMPIÑONES Y HUEVO
👉INGREDIENTES (para 1 persona): ✔1 patata. ✔3 champiñones medianos. ✔1/3 de cebolla. ✔2 huevos. ✔Queso mozzarella rallado para gratinar...
Olga Marín
- 23 dic 2021
- 1 min.
🎄CONSEJOS NUTRICIONALES PARA SOBREVIVIR A LAS NAVIDADES
1️⃣ Evita ayunar y picar entre horas. Si mantenemos el número de comidas que llevamos a cabo habitualmente, evitaremos darnos atracones...
Olga Marín
- 19 nov 2021
- 1 min.
🥣NATILLAS DE CHOCOLATE CON CAQUI
👉INGREDIENTES (para 1 persona): ✅ 1 yogur griego o 1 yogur natural. ✅ 1 caqui bien maduro. ✅ 1 cucharada de cacao en polvo desgrasado y...