OLGA MARÍN

👉INGREDIENTES (para 1 persona): ✔1 patata. ✔3 champiñones medianos. ✔1/3 de cebolla. ✔2 huevos. ✔Queso mozzarella rallado para gratinar...

1️⃣ Evita ayunar y picar entre horas. Si mantenemos el número de comidas que llevamos a cabo habitualmente, evitaremos darnos atracones...

👉INGREDIENTES (para 1 persona): ✅ 1 yogur griego o 1 yogur natural. ✅ 1 caqui bien maduro. ✅ 1 cucharada de cacao en polvo desgrasado y...

1️⃣ Tostada de pan de centeno integral con crema de cacahuete 100% (sin azúcar ni aceite refinado) y uvas pasas. 2️⃣ Tostada de pan de...

👉INGREDIENTES (para 1 persona): ✔3 puñados de brotes tiernos. ✔5 higos. ✔Un troco de cebolla ✔3 medallones de queso de cabra. ✔Un puñado...

Se vienen recetas...😋🍃

Mis queridos entrenadores de Fatbusters y yo salimos en Europa Press y otros medios para hablar sobre hábitos saludables después del...

✅ Ensaladas completas con vegetales, proteína (pollo, atún, gambas, edamames…) e hidratos de carbono (pasta o arroz integral, quinoa,...

➡️Cacahuete en polvo desgrasado (Mercadona). ➡️Yogur natural + proteína (Mercadona). ➡️Soja texturizada (Mercadona). ➡️Mozzarella fresca...

✅Coco troceado. ✅1 puñado de pistachos. ¡Síganme para más recetas 😁😎!

Hoy comparto con vosotrxs la receta de este plato súper rico en proteínas, ideal para deportistas. 👉INGREDIENTES (para 1 persona):...

✍INGREDIENTES (para 1 persona): ✅ 125 ml de leche semidesnatada. ✅ 2 cucharadas de copos de avena integral. ✅ 1 cucharada de cacao puro...

Algunas pautas dietéticas para reducir el colesterol son: - Aumentar el consumo de frutas, hortalizas, verduras, legumbres y cereales...

🖊INGREDIENTES (PARA 1 PERSONA): ✅1 ración de fideos integrales para sopa (25-30 g) ✅1 patata ✅1 zanahoria ✅1/3 cebolla ✅1/2 puerro ✅1/2...

🌰La castaña es el fruto seco menos calórico ya que es el que más agua presenta en su composición y el que menos grasa contiene: 100 g de...

📚En la menopausia, debido a la disminución de las hormonas sexuales, se produce una reducción del gasto energético en reposo, un aumento...

📚En primer lugar, conviene aclarar qué es una proteína completa. Es aquella que contiene todos los aminoácidos esenciales en su...

Los entrenadores de FATBUSTERS me han hecho una entrevista muy interesante en donde trato de resolver algunas de las dudas más frecuentes...

📚🦉 El higo ha estado presente en la alimentación de la zona mediterránea desde hace siglos. De hecho, en las pirámides de Giza se han...

🖋INGREDIENTES: 🔸️Yogur natural 🔸️Moras 🔸️Plátano 🔸️Anacardos 🔸️Coco rallado 🔸️Crema de cacahuete