Olga Marín
🌱BENEFICIOS DE LA GRANADA🌱
📢¿POR QUÉ INCLUIRLA EN NUESTRA ALIMENTACIÓN? La granada ha demostrado en muchos estudios su eficacia para reforzar el sistema...
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Olga Marín
- 14 nov
- 1 min.
✈️🍲POLONIA🍲✈️
Recap de comiditas de mi viaje a Polonia:
Olga Marín
- 6 nov
- 0 min.
Olga Marín
- 27 sept
- 1 min.
🍕🌿🧀PIZZA DE HIGOS FRESCOS, CEBOLLA Y QUESO DE CABRA🍕🌿🧀
Os dejo por aquí una receta rápida, deliciosa y saludable para aprovechar los últimos higos de la temporada. 📝INGREDIENTES: 🔸️Higos...
Olga Marín
- 27 sept
- 1 min.
🌱🥣MERIENDA RÁPIDA, SALUDABLE Y RICA EN CALCIO: HIGOS FRESCOS CON QUESO COTTAGE, ALMENDRAS TOSTADAS
📝INGREDIENTES: 🔸️Higos frescos. 🔸️Queso Cottage. 🔸️Almendras tostadas. 🔸️Semillas de sésamo molidas. 🔪PREPARACIÓN: 1️⃣ Añadimos el...
Olga Marín
- 27 sept
- 1 min.
🌱🧀APERITIVO FÁCIL Y RICO: HIGOS FRESCOS CON QUESO CAMEMBERT🧀🌱
📝INGREDIENTES: 🔸️Higos frescos. 🔸️Queso Camembert. 🔪PREPARACIÓN: 1️⃣ Hacemos dos cortes en cada higo en forma de cruz y añadimos...
Olga Marín
- 27 sept
- 0 min.
Olga Marín
- 22 ago
- 1 min.
🌯CENA RÁPIDA (Gazpacho + Wrap de atún, huevo, queso feta y aguacate)🌯
🍅El gazpacho podéis hacerlo en casa o, si os da pereza, podéis haceros con alguno que lleve ingredientes saludables como los de las...
Olga Marín
- 22 ago
- 1 min.
✈️🌴LA PALMA🌴✈️
Aquí va un recap de comiditas ricas de mi viaje a La Palma. Comer sano es posible cuando se está de viaje, aunque también tenemos que ser...
Olga Marín
- 7 ago
- 1 min.
🥗POKE BOWL DE SALMÓN, QUINOA INTEGRAL Y MANGO (RECETA RAPIDÍSIMA)🥗
📝INGREDIENTES (para 1 persona): ✔️ 100 g de salmón ahumado (yo he empleado el que viene ya cortado en taquitos del @mercadona). ✔️1/2...
Olga Marín
- 26 jul
- 1 min.
🐙ENSALADA DE PULPO, TOMATES CHERRY Y PATATA🐙
📝INGREDIENTES (para 1 persona): ✔️10 tomates cherrys. ✔️1/2 aguacate. ✔️1/3 de cebolla. ✔️1 patata mediana. ✔️120 g de pulpo cocido. ✔️1...
Olga Marín
- 19 jun
- 1 min.
🏃♀️¿QUÉ DESAYUNO ANTES DE UNA CARRERA?🏃♀️
A continuación, os muestro cuáles son las recomendaciones nutricionales que giran en torno al desayuno previo a una carrera.
Olga Marín
- 15 jun
- 1 min.
🐟🥦SALMÓN A LA PLANCHA CON BRÓCOLI Y CALABACÍN🐟🥦
📝INGREDIENTES (para 1 persona): ✔️ 2-3 lomos de salmón (en función del tamaño). ✔️ 6-7 ramilletes de brócoli. ✔️1/4 de calabacín....
Olga Marín
- 30 may
- 1 min.
CONTENIDO EN PROTEÍNA DE LAS LEGUMBRES
❗️Es importante tener en cuenta que los datos hacen referencia a las legumbres en crudo y son aproximados. 👉Cuando la legumbre se...
Olga Marín
- 27 may
- 1 min.
🥜CREMAS DE FRUTOS SECOS SALUDABLES🥜
Aquí tenéis 3 tipos de cremas de frutos secos saludables (marca Carrefour Sensation). Si miramos la composición, únicamente llevan el...
Olga Marín
- 16 may
- 1 min.
🤯ALIMENTOS QUE DEBES REDUCIR SI TIENES MIGRAÑA🤯
Hay ciertos alimentos que han reportado causar migraña. Los más comunes son los que contienen: ✅️Glutamato monosódico (comida asiática,...
Olga Marín
- 15 may
- 1 min.
🍅CENA RAPIDÍSIMA (3 MIN.): ENSALADA TEMPLADA DE JUDÍAS VERDES, CHERRYS, QUESO FETA Y ATÚN
📝INGREDIENTES (para 1 persona): ✔️180 g de judías verdes de bote. ✔️10 unidades de cherrys. ✔️1 loncha gruesa de queso feta. ✔️1 lata de...
Olga Marín
- 9 may
- 2 min.
🥑BENEFICIOS DEL AGUACATE🥑
1️⃣El aguacate contiene grasas saludables, fibra y otros componentes que se han asociado a una buena salud cardiovascular ❤️. Según un...
Olga Marín
- 3 may
- 1 min.
MUESLI PROTEICO SALUDABLE
🥣Aquí tenéis un muesli proteico saludable para añadir a vuestros porridges o boles de yogur en desayunos y meriendas. Es alto en...
Olga Marín
- 2 may
- 2 min.
🦴ALIMENTOS RICOS EN CALCIO
🦴 El calcio es el mineral que se encuentra en mayor proporción en nuestro organismo y cumple multitud de funciones esenciales:...
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