Olga Marín
PORRIDGE DE FRUTOS ROJOS, EDAMAMES Y MUESLI PROTEICO
¡Buenos días! Tenéis que probar este delicioso y colorido porridge de avena. Es muy nutritivo y rico en antioxidantes y proteínas. 🍓 Los...
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Olga Marín
- 13 ene
- 2 min.
🦵🍊¿QUÉ PODEMOS HACER PARA PREVENIR Y MEJORAR LA CELULITIS?
Celulitis es el nombre que reciben los depósitos irregulares de grasa que especialmente las mujeres tienden a acumular alrededor del...
Olga Marín
- 9 ene
- 1 min.
🎄🧀APERITIVO NAVIDEÑO
📝INGREDIENTES: ✔️Queso Brie. ✔️Pistachos. ✔️Pasta dátil/miel. ✔️Pimienta negra (opcional). 🔪PREPARACIÓN: 1️⃣ Realiza una serie de...
Olga Marín
- 26 dic 2022
- 1 min.
🍫🎄TURRÓN SALUDABLE (Receta súper fácil)
📝INGREDIENTES: ✔️Chocolate negro 85%. ✔️Frutos secos. ✔️Fruta deshidratada. ✔️AOVE/Aceite de coco. 🔪PREPARACIÓN: 1️⃣Derrite en el...
Olga Marín
- 13 dic 2022
- 1 min.
👉SI QUIERES BAJAR DE PESO, DEJA DE CONTAR CALORÍAS
LO MÁS IMPORTANTE NO ES LA CANTIDAD, SINO LA CALIDAD DE LA COMIDA. 📖Un estudio publicado en la revista Jama (2018) reveló que aquellas...
Olga Marín
- 30 nov 2022
- 1 min.
👩🍳GNOCCHI CON CALABAZA Y SETAS SHIITAKE
📝INGREDIENTES (para 1 persona): ✔️120-150 g de gnocchi. ✔️150 g de calabaza. ✔️125 g de setas shiitake. ✔️1/3 de cebolla. ✔️100 ml de...
Olga Marín
- 22 nov 2022
- 1 min.
🍽CENA RÁPIDA: ENSALADA DE SALMÓN AHUMADO, EDAMAMES Y QUESO DE CABRA
📝INGREDIENTES (1 persona): ✔️4 puñados grandes de brotes tiernos. ✔️2 medallones pequeños de queso de cabra. ✔️1/3 de cebolla morada....
Olga Marín
- 10 nov 2022
- 1 min.
🍳🍄TORTILLA DE SETAS Y JAMÓN
📝INGREDIENTES (1 persona): - 2 huevos. - 1 bandeja pequeña de setas. - 1/3 de cebolla. - 2 lonchas de jamón serrano de la marca...
Olga Marín
- 20 oct 2022
- 1 min.
✅️6 TIPOS DE UNTABLES SALUDABLES
1. Mutabal 100% natural (Shukran). 2. Hummus de pimiento 100% natural (Shukran). 3. Guacamole (Carrefour). 4. Queso Cremette a las finas...
Olga Marín
- 12 sept 2022
- 1 min.
🥣MERIENDA RÁPIDA Y SALUDABLE
🔸️Yogur natural + proteínas. 🔸️Higos. 🔸️Pistachos. 🔸️Mezcla de semillas molidas: cáñamo, lino y chía. 🔸️Chocolate negro 85%.
Olga Marín
- 31 ago 2022
- 0 min.
Olga Marín
- 24 ago 2022
- 1 min.
🦑ENSALADA DE SEPIA CON TOMATES CHERRY, AGUACATE, ACEITUNAS Y OREJONES
📝INGREDIENTES (1 persona): ✔150 g de sepia. ✔100 g de tomates cherry. ✔1/2 aguacate. ✔1 puñado de aceitunas verdes. ✔25 g de rúcula. ✔4...
Olga Marín
- 24 ago 2022
- 1 min.
ES EL MOMENTO DE DECIDIR CÓMO UNX QUIERE SEGUIR VIVIENDO
ALIMENTACIÓN🥑 + EJERCICIO 🏋️♀️= SALUD
Olga Marín
- 12 ago 2022
- 1 min.
🍉ENSALADA DE SANDÍA, PEPINO Y QUESO FETA
📝INGREDIENTES (1 persona): ✔1 rodaja de sandía. ✔1/2 de pepino. ✔1/4 de cebolla. ✔40 g de queso feta. ✔1 puñado de pipas de calabaza....
Olga Marín
- 11 jul 2022
- 2 min.
✅4 TIPOS DE CONSERVAS DE PESCADO AZUL SALUDABLES PARA AÑADIR A NUESTROS PLATOS.
🐟El pescado azul constituye un ladrillo básico en nuestra alimentación por su contenido en ácidos grasos poliinsaturados (omega-3), que...
Olga Marín
- 29 jun 2022
- 1 min.
🍫BROWNIE DE NUECES PECANAS
📝INGREDIENTES: ✔250 ml de leche semidesnatada. ✔4 cucharadas de copos de avena integral. ✔2 cucharadas de cacao puro desgrasado y sin...
Olga Marín
- 13 jun 2022
- 1 min.
💪🦐🥦COMIDA RÁPIDA POST-ENTRENO: SALTEADO DE GAMBONES, BRÓCOLI Y TOMATES CHERRY CON PATATAS
📝INGREDIENTES (para 1 persona): ✔100-150 g de gambones (pueden ser congelados). ✔150 g de brócoli. ✔85 g de tomates cherry. ✔2 patatas....
Olga Marín
- 8 jun 2022
- 1 min.
👩🍳GNOCCHI CON TOMATES CHERRY Y ESPINACAS AL PARMESANO
📝INGREDIENTES (para 1 persona): ✔120-150 g de gnocchi. ✔120 g de tomates cherry. ✔Dos puñados grandes de espinacas. ✔2 dientes de ajo....
Olga Marín
- 6 jun 2022
- 1 min.
🐟🍅🧀BACALAO DESMIGADO AL HORNO CON TOMATES CHERRY Y QUESO FETA
📝INGREDIENTES (para 1 persona): ✔150-200 g de bacalao (o de cualquier otro pescado). ✔100 g de tomates cherry. ✔80 g de guisantes...
Olga Marín
- 1 jun 2022
- 1 min.
✅3 OPCIONES DE YOGURES PROTEICOS SALUDABLES
1️⃣Yoghourt alto en proteínas 40 g, Pastoret (Carrefour, El Corte Inglés, Alcampo). 2️⃣Yogur natural YoPRO 16 g de proteína, Danone...
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